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吃太饱对身体有害

发布时间:2019-09-23 10:36:52 编辑:笔名

  食物是维持生命活动的能量提供者,很多人以为食物吃的越多越好,吃饱才有力气干活。其实如果食物摄取过量则会引发许多健康问题。

     食物是维持生命活动的能量提供者,很多人以为食物吃的越多越好,吃饱才有力气干活。其实如果食物摄取过量则会引发许多健康问题。

  特殊食物的摄入:

  1、油脂(包括油和植物的种子),建议不吃油炸的东西,而且吃油总量不超过30克/天,即3羹。

  2、蔬菜和水果,从分量上看应该是最多的,要达到750克到1000克。

  3、像零食、甜点、酒之类的应该适可而止,如果体力劳动稍重,那么这些东西也可适量增加。

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